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| 自製草莓水 |
有時長輩水喝太少, 所以就想些方法讓長輩多喝水, 於是就想出草莓水啦~😄 好喝又消暑💖
作法很簡單:
1. 新鮮草莓洗淨去蒂冰凍起來
2. 天氣稍熱時, 視草莓大小顆, 隨心拿出一兩顆放入杯中, 加入能量水. (基本上就是當冰塊使用😁)
3. 待草莓退冰後, 草莓軟了長輩好咬, 水也冰冰涼涼又有香香的草莓味, 討喜! 😄
PS: 草莓除了富含維他命C以外, 也有預防失智的功效哦~
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
2026年2月18日 星期三
2026年2月15日 星期日
菠菜蕃茄汁
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| 菠菜番茄汁(115.2.15) |
🌱今日配方
聖女番茄15顆
菠菜一半量
橄欖油適量
白胡椒粉一點點
水200
✨好喝✨
🌱特調配方
原汁100
三寶粉一匙
水80
🌱配方說明與隨心靜心
果然, 筆記就是要當下寫, 隔三天後口感忘光光了.😅 依稀記得就是番茄汁的味道, 也是蠻綿密的一杯, 好喝! 👍 雖然照片上看起來菠菜的量快要跟聖女番茄的量差不多, 但實際上菠菜的量只有聖女番茄的二分之一, 所以打出來的果汁偏橄欖綠色. 下次我調一調蔬果比例, 讓顏色變漂亮一點吧! 😄
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
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| 115.2.19 |
🌱今日配方
菠菜半包
聖女番茄6顆
白胡椒粉少許
橄欖油適量
水200
✨綿密菠菜味,還行✨
🌱特調配方
原汁100
三寶粉一匙
水100
🌱配方說明與靜心說明
這個配方的顏色ok, 剛打出來時明顯聞得到菜味, 稍微放一下下味道就消散. 喝起來, 對喜歡菠菜的人來說應該會很喜歡, 對不喜歡菠菜味道的人還可以再調整一下, 讓它更好.
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
2026年2月12日 星期四
2026年2月10日 星期二
2026年2月9日 星期一
隨心素沙拉
在家吃沙拉
也要有儀式感 💖
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| 素沙拉(115.2.8) |
這樣吃沙拉, 有些費時, 因為要排漂亮, 但感覺很棒. 😄
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
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| 素沙拉夾蛋夾吐司也很好吃😁(115.2.15) |
夾蛋夾吐司也很好吃 😁😄
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
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| 115.2.23 大年初七(2026) |
今天的蔬菜拌開來顏色很均匀, 十分漂亮. 最上面那個是芝麻葉, 油醋醬是自己調的, 加核桃真的好吃, 很搭! 😄 感謝今日客人的捧場, 完食. 謝謝啦~ 💖
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
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| 115.3.3 水果沙拉 |
還有香蕉跟芭樂沒擺上來, 哈哈！😛
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
2026年2月7日 星期六
羽衣香菜高麗菜甜桃汁
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| 羽衣香菜高麗菜甜桃汁(115.2.7) |
🌱今日配方
羽衣甘藍3葉
高麗菜2葉
香菜一把
甜桃一顆
薑三片
橄欖油適量
水150+100
✨好喝✨
🌱特調配方
原汁100
三寶粉一匙
水100
🌱隨心靜心與配方說明
放入杯中的順序是刻意安排, 為了能清楚看見食材的分量. 最下一層是羽衣甘藍, 往上依序是高麗菜、香菜、甜桃, 還有不易看見的薑及橄欖油, 最後加上水150. 這樣打起來像果泥, 拿來當沙拉醬應該也很適合, 再加水100後是介於果泥與果昔的狀態. 喝得到甜桃和香菜的味道, 好喝! 😄
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
2026年1月30日 星期五
羽衣甘藍高麗菜紅蘋果汁
🌱羽衣甘藍高麗菜紅蘋果汁
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| 羽衣甘藍高麗菜紅蘋果汁(115.1.30) |
🌱今日配方
紅蘋果半顆
高麗菜等量
羽衣甘藍一葉
薑兩片
橄欖油適量
水250+50
✨好喝✨
🌱配方說明
今天這顆蘋果蠻大顆的, 所以用半顆就夠了. 高麗菜內葉份量跟紅蘋果一樣多, 一樣洗淨汆燙. 將食材放入調理杯時, 特地將羽衣甘藍放在蘋果與高麗菜的中間, 這樣就能很清楚的看見蘋果跟高麗菜的比例. 😄
🌱隨心靜心
今天這杯打出來是綿密的青蘋果綠奶昔口感, 顏色漂亮又好喝, 甜甜的. 👍 再添加一些些水, 讓果汁感重一點也很棒. 👍
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
2026年1月28日 星期三
羽衣甘藍蘋果汁
🌱羽衣甘藍蘋果汁
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| 羽衣甘藍蘋果汁(115.1.28) |
🌱今日配方
紅蘋果半顆
羽衣甘藍2葉
薑2片
亞麻仁油適量
水200+200
✨好喝✨
🌱特調配方
150cc蔬果汁
三寶粉一匙
🌱配方說明
羽衣甘藍一定要清洗乾淨, 仔細汆燙, 個人經驗易有蟲卵, 我怎麼知道呢? 因為曾經有幾次經驗是放冰箱幾天後, 看見變菜蟲一次; 原本漂亮的葉子變一個洞一個的一次; 其他難以描述的經驗一次. 所以現在買回來後都盡快使用, 並一定仔細清洗乾淨. 😆
🌱隨心靜心
今天這顆蘋果很好吃, 於是備料的過程, 消失了半顆(被我們吃掉了😛). 好吃的蘋果打出來的蔬果汁就是沒話說, 好喝! 超好喝, 而且今天用了400cc的水, 不會太甜哦! 完全剛剛好! 👍
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
光的靜心訊息MM-115.01.07: 回到正位
光是讓自己回到正位, 就解決一大半問題了.
當自己回到正位後, 相對站錯位的那個人, 也會相對移動.
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
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| 115.1.7送光服務 |
傳送綠光:
協助平衡, 回到正位.
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靜心訊息(Meditation Message)
1. 回到正位:
長幼有序的序列, 也是一種正位. ➡️ 覺知自己有沒有站錯位子, 如: 有些兒子扮演父親的角色, 女兒扮演母親的角色, 老么扮演老大的角色, 把老公當兒子... 等, 這些都是錯位.
2. 平衡:
每一個人都很重要. 如果覺得某個人特別重要, 就容易是失衡的關係, 資源的失衡, 感受的失衡, 各種失衡..... 每一個人都很重要.
3. 對長輩:
「你是媽媽(爸爸), 我是女兒(兒子), 你是大的, 我是小的, 我是你(們)第幾個小孩, 我以女兒(兒子)的身份照顧你(您). 同時, 我允許自己過我自己的生命(生活).」 ⬅️ 可以在心裏這樣說, 有必要的話可以多說幾遍.
4. 如何知道自己失衡?
脾氣(或心情)突然變不好, 是重要提醒.....通常已累積(失衡)一陣子了...... 如果無法覺察, 需求助.
5. 允許自己有彈性:
「我願意允許自己越來越有彈性.」
6. 允許自己包容:
「我願意允許自己越來越有包容力.」
7. 允許自己反彈:
「我願意允許自己反彈: 在無法有彈性, 無法有包容, 承受莫大厭力時, 我願意允許適時適當地反彈而不責怪自己. 我愛我自己, 愛, 愛, 愛.」 ⬅️ 這種情況下, 先解決(脱離)眼前狀況, 若有造成傷害, 後面再進行療癒.
2026年1月27日 星期二
2026年1月26日 星期一
蕃茄紅椒高麗菜汁
✨蕃茄紅椒高麗菜汁
◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠
✨蕃茄紅椒高麗菜汁
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| 蕃茄紅椒高麗菜汁(115.1.26) |
✨今日配方
高麗菜三葉
紅水果甜椒一顆
小松菜梗一把
聖女蕃茄數顆
三寶粉一匙
水200+100
❤️後面好喝❤️
✨配方說明
水果甜椒是品種名, 可以洗淨生吃. 聖女(小)蕃加也是水果, 牛(大)蕃茄是蔬菜. 所以基本上, 水果甜椒和聖女蕃茄都可以直接使用. 甜椒、紅蘿蔔、蕃茄等, 製作時可添加好油, 幫助吸收營養. 至於三寶粉, 沖泡的水溫不宜超過50度; 容易尿酸指數偏高、痛風的人, 要小心使用, 能不能吃及用量, 可諮詢醫生或營養師.
✨隨心靜心
今天這杯拍起來色偏嚴重, 實際上它的顔色是接近某個大蕃茄品種. 這種大蕃茄視成熟度不同, 有時候外皮是綠的, 有時候切開來裏面出沙. 今天這杯打出來的色澤就像這樣, 淡淡的暗紅. 😆
今天的食材, 除了三寶粉外, 我全都有燙過, 所以會有一股燙甜椒的味道, 再加上果肉浮在上面, 第一口確實需要一點勇氣克服😆. 剛開始喝的時候, 真想把果肉濾掉. (喂~ 別鬧了! 😛) 隨着果肉逐漸減少, 燙甜椒的味道沒了, 果汁液的口感越發清晰, 越喝越好喝, 甜甜的, 清爽解渴! 好喝! 😁
✨回頁頂
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🌱聖女蕃茄高麗菜汁
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| 聖女蕃茄高麗菜汁(115.2.14) |
🌱今日配方
聖女蕃茄14顆
高麗菜2倍
碎薑少許
橄欖油適量
水200
🩷好喝🩷
🌱特調配方
原汁80
三寶粉一匙
水80
🌱配方說明與隨心靜心
高麗菜與聖女蕃茄的比例是 2:1, 高麗菜洗淨汆燙, 小蕃茄洗淨直接用. 無異味, 好喝！這照片有色偏, 實際蔬果汁的顔色偏漂亮的粉紅. 😄
✨回頁頂
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